Maigrir sans regime

Maigrir sans régime est la façon la plus sûr pour perdre du poids durablement en évitant l’effet Yo-yo.

Il existe plusieurs points clés très simple pour maigrir sans regime aucuns la plupart des gens ne pensent, mais une fois ces techniques connues, elles paraissent très logique.



Rire

Le rire fait dépenser beaucoup de calories et fait travailler la ceinture abdominale. De plus les personnes qui rient beaucoup sont plus heureuses que les autres et sont donc bien moins stressés. Or le stresse est un des facteurs conduisant à manger trop ou n’importe quoi.

Donc riez ! Il existe d’ailleurs des clubs de rire !

Le froid

Plus il fait froid, plus le corps dépense d’énergie. Rien que le fait de baisser la température d’une pièce fait augmenter la dépense en énergie d’une personne jusqu’à 10%. Donc ca peut permettre de maigrir sans régime !

Attention toutefois à ne pas exagérer, donc pas de température ambiante en dessous de 15°.

Il est aussi possible de prendre le matin une douche froide. D’une part sa réveille bien plus qu’un café et d’autre part ca active efficacement le corps qui dépense plus d’énergie tout au long de la journée.

C’est vrai qu’il est loin d’être facile de prendre une douche froide le matin, mais si vous le faite toute de même, vous aurez beaucoup plus d’énergie au court de la journée et vous sentirez bien mieux.

Plein de petits repas

Au lieu de manger 3 gros repas, vous pouvez en prendre 5 ou 6 petits qui apportent tout au long de la journée l’énergie nécessaire au corps en fonction de l’heure.

Faite des activités qui vous plaisent

Plutôt que de passer la soirée devant la télé, aller faire du sport ou engagez-vous dans une activité qui vous plait. Il en existe des milliers, à vous de trouver celle qui vous plait vraiment.

Ainsi au lieu de grignoter, vous ferez des choses intéressantes, comme par exemple apprendre une nouvelle langue et connaitre de nouvelles personnes.



En plus ce type d’activités qui plaisent a des vertus contre le stresse et contribuera ainsi indirectement à vous faire maigrir sans régime.

Conclusion

Il existe encore des tas d’autre de points clés qui sont assez simples pour comprendre comment maigrir sans régime. Bonne chance et bonne perte de poids à long terme ! Et faite attention à l’alimentation